热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
王志文,江珊,徐静蕾,王学兵,段奕宏,徐扬,沙景昌,刘尚娴,朱娜,刘斌,韩松,黄俊鹏,刘园媛
郭家铭,林源,陆彭,候祥
丁海峰,莫小奇,史兰芽
卢正雨,蔡文静,杨晴瑄,岳跃利,范薇,王滋润,周卫星,叶峰,森·安徒生,王冠,单林林,宫寿林,包蕾,吴建铮,胡笑源,邓紫飞,郄意,刁标,程凡,王瀚,周维克,白晶晶,陶亚军
张涵予,蓝盈莹,李子雄,徐小飒,赵炳锐,王姬
郁葱,刘胤君,朱近桐,代高政
